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6种方法有效预防阿尔茨海默症-英亚体育网页版|官网app下载


现代社会,随着预期寿命大大降低,人们更加注重自身的健康,但老年痴呆症却成了“夕阳红”群体,仅次于隐形刺客。需要告诉的是,患上这种疾病对老年人的身心健康有一定的影响,不会给家庭成员带来很多困难。澳大利亚解释性新闻网(TheConversation)近日发表文章称,随着年龄的降低,阿尔茨海默病的发病率不会降低。数字显示,85岁以上的老人中有30%不会患这种疾病的后遗症。

因此,如何预防已成为全社会关注的焦点。解释性新闻网警告说,除了不受遗传因素的影响,这种疾病的病因可能与日常生活习惯密切相关,以下六点可能会增加65%的患病风险。1.多做健脑活动。

首先我被迫说,教育可能对阿尔茨海默病有一定的影响。没有接受教育超过10年的人在年老后患这种疾病的风险要高得多。也就是说,没上过中学的人,要防止老年记忆衰退的症状。

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当然,不要因为这个原因放弃自己。好消息是你用的脑子越多,就越灵活。对每个年龄段都是有意义的道理。

如果你还没离职,那就玩玩余热吧,这样你在工作中用的脑子越多,就越出彩。离职的话,不要一下子闲下来,然后做一些力所能及的全职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助大脑保持更好的功能。

2.不能社交止步的老人一定不能隐居。已经证明,每天和妻子、亲戚、朋友交流,也可以在相当程度上降低患老年痴呆症的风险。但是,孤独终老也是一件悲哀的事情。

之前的研究发现,单身的人比未婚的人更容易在进入老年后出现这种症状,风险低40%左右。英国研究人员对涉及80万65岁以上老年人的14项研究进行综合分析后发现,与未婚人群相比,单身人群患老年痴呆症的风险低42%,丧偶人群低20%。研究人员指出,这可能是因为未婚的人普遍比单身的人有更多的社交活动、交流和对话、更健康的饮食和更多的体育活动,所有这些都有助于改善大脑健康。3.保持体重和心脏健康。

心脏健康必然涉及大脑健康。如果一个人在今年年初看起来“油腻”,高血压和肥胖接踵而至,那么老年痴呆症很有可能在年老后降临到你身上。研究表明,中年体重增加和高血压可能不会在未来将这种疾病的风险降低12%。

一项对4万人的调查显示,2型糖尿病的风险是正常人的两倍。美国范德比尔特大学的另一项研究表明,心脏的健康直接影响大脑的记忆区域。研究人员使用成像心电图来检测他们的心脏血流量,磁共振光学扫描来仔细观察大脑血流量。结果表明,心脏的健康影响大脑的衰老程度,心脏泵血较少的老年人大脑颞叶出血情况较好,大脑最多会出现20年的早衰。

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颞叶是阿尔茨海默病再次发生的第一个地方。4.减少运动量。无论是成年人还是老年人,锻炼一直是保持健康的第一法宝。至于老年人理解能力的发展,锻炼也起到了缓解的作用。

一项针对3.3万人的调查显示,日常生活中经常锻炼可以将理解能力的发展风险降低38%。运动的好处不言而喻,但实际上,多少运动对老年人才刚刚好?这个明确的问题目前在业内还是极具争议的,但是最近的一项研究连续仔细观察了老年人4周的运动情况,发现尽可能每45分钟进行一次中等强度的运动对于维持大脑的健康是最重要的。

也就是说,在保持体力的前提下,并不是说只限于步行的大强度运动强度,而是在最坏的情况下,可以完成一个“气喘吁吁”的训练计划,这样可能更有效。5.不抽烟。美国研究人员发现,中年吸烟者过多不会成为未来老年痴呆症的祸根。为了了解吸烟者与阿尔茨海默病的关系,研究人员在相似的10年里调查了2万多名50多岁的中年人,并在接下来的23年里对受试者进行了持续跟踪,发现其中25.4%的人在此期间患有阿尔茨海默病。

对比数据发现,与同龄不吸烟者相比,每天抽两包烟的成年人患此病的风险高157%。对于这一结论,研究人员解释说,有可能是吸烟者导致了大脑血小板的凝结,很难导致疾病再次发生。

此外,吸烟者不会引起氧化应激和炎症,从而增加患阿尔茨海默病的风险。当然,研究人员也认为,这个结论,呼吸困难,是用于已经戒烟的人,每天放半包以上的烟,所以逐渐增加吸烟者人数或者干脆戒烟都不晚。6.抑郁症需要及时救助。

最近的一项研究发现,患有抑郁症的人患认知障碍的风险更大。美国芝加哥拉什老年痴呆症中心对1764名老年人进行了后续研究。在研究期间,共有680人死亡,多达1000人患有认知障碍。

另一方面,对患者病历的研究发现,轻度理解障碍患者和轻度记忆和思维障碍患者往往在发病前就有抑郁症状。根据研究人员的分析,关于抑郁症减少认知障碍的机制的最罕见的理论与皮质醇有关,皮质醇是大脑中的一种压力激素。

大多数科学家指出,皮质醇水平低会导致抑郁和理解能力下降。这项新的研究结果表明,老年人经常出现的抑郁症状应尽早筛查,在发现之前和化疗之前,这对预防和治疗认知障碍和进一步发展阿尔茨海默病具有最重要的意义。根据《每日邮报》的报道,目前医学上对早期阿尔茨海默病没有明确的标准,记忆测试不能作为基本的筛查机制。

英国医生一般使用美国在1983年开发并由英国家庭医生布鲁克修订的六种受损理解测试。问以下问题,每题累计分数,最低28分。在考试前或考试中,给受试者一个姓名和地址,并警告他们在遗忘几天后不要再提问。

1.今年是哪一年?(准确性0分,不准确性4分)2。现在是几月?(准确0分,不准确3分)3。

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